Ključ do mirne vožnje se po mnenju strokovnjakov skriva v občutku, da je vse pod vašim nadzorom. Kadar vam to ne uspe, posezite po naslednjih strategijah, da ublažite napetost.
Zamujate, mudi se vam v službo, a se na obvoznici nalepite na rep dolge kolone vozil. Nov zastoj, vi pa ste tik pred tem, da ponovite vse mogoče kletvice, ki ste se jih naučili skozi življenje. Ne prehitro. Ko se naslednjič znajdete v zastoju, poskusite naslednjih nekaj nasvetov ali pa opravite cestni preizkus.
Izkoristite čas za nekaj drugega
Privoščite si zvočno knjigo, ki je že dlje časa na vašem seznamu ali pa začnite učenje novega tujega jezika, kar je že dlje vaša želja. Ni treba, da strmite v vozilo pred seboj in odštevate minute, izkoristite čas za tisto, za kar vam ga običajno zmanjkuje.
Izbor glasbe
Izberite glasbo, ki vas pomirja. Divji rock morda ne bo najboljša izbira v zastoju, zato pa bo toliko bolj primerna klasična glasba.
Dihajte
Preizkusite nekaj sprostitvenih tehnik. Globoko vdihnite in izdihnite. Skrčite mišice in jih sprostite. Z globokim vdihom naši možgani dokazano preidejo z alarmantne faze »preživetja« na bolj racionalno razmišljanje.
Opravite cestni preizkus
Ocenite svojo stopnjo stresa med vožnjo z upoštevanjem teh petih prometnih scenarijev in z uporabo lestvice od 1 do 5.
Scenarij A: motorist tik pred vami slalomira med avtomobili v zastoju
Scenarij B: na gorski cesti ste se znašli za izjemno počasnim vozilom in ne morete mimo
Scenarij C: drugi voznik kriči na vas in vam pokaže sredinec
Scenarij D: obtičali ste v prometnem zamašku
Scenarij E: avto, ki ga poskušate prehiteti, pospeši, da vas blokira
Ob vsakem scenariju ocenite, kako jezni ste:
1 točka: prav nič
2 točki: le za odtenek, komaj zaznate nelagodje
3 točke: tole je pravi izziv za vašo potrpežljivost
4 točke: še sekunda in prekipelo vam bo
5 točk: hočeš »batine« prijatelj?
Seštejte vse zbrane točke, če je vaš rezultat …
15 ali manj: ste umirjen voznik, s katerim se z veseljem vozi prav vsak
16 do 18: nič bolj jezni niste kot povprečen voznik. Dobrodošli v klubu!
19 ali 20: ste pravi cestni bojevnik, globoko vdihnite in poiščite nekaj melodij Norah Jones 😉
21 ali več: nevarni ste sebi in drugim v prometu. Potrebujete nekaj svežega zraka in nekaj, kar vas bo z gotovostjo pomirilo.
Preberite še:
Novo na Metroplay: "Za vsako uro, ki jo vložimo v vadbo, dobimo nazaj 3 ure življenja" | Leon Bedrač, 2. del